Mindfulness Relacional
Com este distintivo, o aluno fica apto a identificar os elementos-chave do mindfulness e a forma como este o pode ajudar na gestão das suas emoções e no cultivo de uma boa comunicação e relacionamento com os outros. Para tal, é introduzido no mundo do mindfulness, aprendendo sobre os seus componentes, os princípios fundamentais que se desenvolvem através da prática e o que é necessário para o poder fazer. Identifica as atitudes essenciais do mindfulness a partir de alguns casos.
Emitido por:
Habilidades obtenidas
Criterios
Demonstra um verdadeiro empenhamento na sua prática, incorporando atitudes de atenção plena, tanto na sua vida pessoal como profissional e social
Será capaz de apreciar como o mindfulness o pode ajudar a regular as suas emoções; observando-as e apercebendo-se do que sente; onde o sente; quais são os seus impulsos; os seus padrões automáticos e como se auto-regular para ter uma melhor convivência.
Podem também aprender sobre os elementos que favorecem uma boa relação interpessoal e a importância do mindfulness para uma comunicação eficaz com os outros.
Aplicar práticas meditativas na vida quotidiana que lhes permitam gerir as emoções, favorecendo assim as relações interpessoais na esfera profissional e pessoal.
Implementa actividades de auto-cuidado que lhe permitem ter uma visão mais compassiva de si próprio e dos outros, aumentando o seu bem-estar e equilíbrio.